D-vitamiini

Eilen olin niin kiireinen etten jaksanut kirjoitella illalla mitään. Kävin lahjoittamassa suklaalevyn lopun pois ja ulkoilin  tunnin verran. Päivä meni pusseilla ja yhdellä kinkkusiivulla. Illalla nukkumaan mennessä maha murisi ja palelin todella paljon. Makasin kahden peiton alla ja suunnittelin vielä lisävaatetusta. Sitten onneksi uni tuli.

Nyt tuntuu mukavalta koska onnistuin! Äsken katselin Calvin Kleinin ja Guessin ihania laukkuja ja mekkoja. Ehkä voisin saada jotakin mukavaa kyseisiltä merkeiltä kunhan saan kiloja hieman pois. Nyt olisi korkea aika opetella pois ajatuksesta, että ruoka on hyvä palkinto.

Eilinen oli ruokahoukutuksia täynnä. Perhe söi sunnuntaipäivällistä ja minä kulutin aikaani katselemalla telkkaria. Mukavaa että perhe on mukana tässä projektissa. Tietysti mullekin tarjottiin ruokaa ja sanoin että en ota. Hankalaa siitä olisi tehnyt se, että tuohon olisi vastattu että "No voithan sä nyt vähän kumminkin ottaa". Asiasta väittäminen olisi johtanut kiusalliseen tilanteeseen ja siihen, että olisin jopa saattanut uskotella itselleni että voinhan minä vähän maistaa ja aloitan sitten maanantaina taas reippaasti pusseilla. Luulen että aika moni ajattelee että maanantai on hyvä aloituspäivä; niin liikunnalle kuin laihduttamiselle ja tupakoinnin lopettamisellekin.

Tässä postauksessa otan pääaiheeksi D-vitamiinin. Aihevalinta johtuu siitä, että huomasin pitoisuuksien nousseen paljon kun kävin hakemassa uuden vitamiinipaketin. Olen käyttänyt jo pidempään tiettyä valmistetta ja edellisen säästöpakkauksen ostin muutama kuukausi sitten. Vanhassa paketissa kahden kapselin sisältö oli 10 mikrogrammaa D-vitamiinia ja uuden pakkauksen pitoisuudet olivat kahdessa kapselissa 25 mikrogrammaa! Mielestäni melkoinen korotus!

En tarkalleen muista mikä sai minut "hairahtamaan" D-vitamiinivalmisteisiin vuosia sitten. Olen tietysti skeptinenkin joten ajattelin ettei niistä ole mitään havaittavaa hyötyä ja koko touhu on lääketehtaiden rahastusta. Jonkin aikaa kun olin käyttänyt D-vitamiinilisää niin huomasin eron todella ja suunta oli positiivinen. 

Aluksi kasvojen iho meni huonoon kuntoon ja tuntui siltä kuin teini-ikä tulisi kovaa vauhtia takaisin. Vähän tietysti säikähdin ja ajattelin että lopetan valmisteen käytön. Keskustelin kumminkin asiasta monen tuttavani kanssa ja äitini kertoi että iho kyllä normalisoituu kunhan on puskenut kaiken kuonan ensin ulos. Kyllä ne äidit on vaan viisaita vaikka ovatkin joskus ärsyttäviäkin neuvoineen :) Valmiste aiheutti aluksi myös nivelkipuja jotka tuntuivat melko kiusallisesti lenkkeillessä, mutta tämäkin vaiva meni jonkun ajan kuluttua ohi.

Sitten niitä positiivisia vaikutuksia! Iho on nyt mahtavassa kunnossa ja keskittymiskyvyn parantumisen huomasin todella pian kun olin aloittanut valmisteen käytön. Kynnet ja hiukset kasvavat nopeasti ja hiustenkasvun huomaavat kyllä tuttavatkin ja ottavat sen usein puheeksikin. Mielestäni ripsetkin ovatkin pikkuisen saaneet pituutta. Luonteenikin on nykyään tasaisempi. Ei ole sellaisia mielenliikkeitä kuin ennen oli. En kyllä koskaan ole ollut mikään "kilahtelija", mutta silti olo tuntuu nyt kumminkin tyynemmältä kuin ennen.

Netistä kun selailee D-vitamiiniin liittyviä tekstejä niin oikein yllättyy. En minä ainakaan ole osannut ajatella miten moneen asiaan se ihan oikeasti vaikuttaa. Tietysti tulee mietittyä vaan näitä naisille niin tärkeitä iho- ja hiusjuttuja. 

2007 julkaistussa Kansanterveyslaitoksen tutkimuksessa on todettu että D-vitamiini voi vähentää riskiä sairastua 2-tyypin diabetekseen jopa 40% verrattuna sellaisiin henkilöihin joiden veressä vitamiinipitoisuus on alhainen. Englanninkieliseen tutkimukseen voit tutustua osoitteessa: http://care.diabetesjournals.org/content/30/10/2569.full

Tutkijat ovat myös tehneet tutkimuksia D-vitamiinista ja ylipainosta. Tutkimuksissa on tullut ilmi että D-vitamiini varastoituu rasvasoluihin ja mikäli varastotilaa on runsaasti, niin vitamiinin pääsy verenkiertoon heikentyy. Erään lääketehtaan sivuilta löysin turvallisen päiväkohtaisen käytön ylärajan aikuisille ja se on 50 mikrogrammaa/vrk.

Suosittelen jokaista tämän tekstin lukijaa vähän miettimään näitä asioita ja mahdollisesti myös tekemään asioille jotakin, jos tuntuu siltä että vitamiinitasot eivät ole oikein kohdillaan. Mukavaa päivää kaikille!